자기이해를 위한 기초상담이론(나를 이해하는 방법, 내 마음을 이해하는 방법. 마음이 건강한 사람들의 특징)

자기이해를 위한 기초상담이론(나를 이해하는 방법, 내 마음을 이해하는 방법)

오늘은 두 번째 강의로 마음이 건강한 사람들의 특징에 대해서 강의를 시작했습니다.

1. 마음이 건강한 사람의 특징

1. 현실을 효율적으로 지각할 수 있다.

-내가 이해하는 현실이 실제와 같을 때를 의미. 이런 사람들은 거절할 줄도 안다.

-같지 않다면 내가 할 수 있는 것과 그렇지 않은 것을 구분 못한다는 것을 의미.

예를 들어 "무조건 난 못해" 그런데 실제로 시켜보면 잘하는 경우도 있다. 이런 사람은 자기 마음 속에서는 자신이 진짜 못한다고 생각.

이런 사람은 현실 지각 능력이 떨어진다고 볼 수 있음.

-타인이 생각하는 나 자신의 모습이나 능력을 믿지 못함.

 즉 나는 못해 (내가 생각하는 능력보다 타인이 생각하는 나의 능력이 큰 경우)

 나는 정말 능력있어(내가 나 자신에 대해 생각하는 것이 더 큰 경우) 이런 사람들의 경우 자신의 능력이 외모에 목숨을 건다. 유지 위해 많은 돈을 사용함.

2. 자신의 행동과 감정을 인지할 수 있다.

-자신이 설치는 것을 모를 때 문제가 있다.

-내가 화나는 이유를 고민해 볼 줄 알아야 건강한 사람이다.

-자신을 인식할 수 있어야 대화가 잘되고 같이 일도 할 수 있다.

3.자신의 감정과 행동을 통제할 수 있다.

4. 자존심과 자기 수용능력---건강한 사람은 자기 가치를 어느 정도 인정하고 자신이 수용받고 있다고 느낀다.

일반적으로 많은 사람들은 자신이 수용받지 못한다고 느낀다.

내가 지각하는 것이 실제가 아닐 수도 있다는 것을 자각할 필요가 있음.

5. 친족 외에 친하게 지내는 사람이 있다.

친밀함을 형성할 수 있는 능력과 마음을 열 수 있는 능력이 있다.