자기이해를 위한 상담기초이론 김현옥교수 23강-26강

REBT 합리정서행동치료 

상담학이 발달된 미국에서 선호하는 치료법이다.

다른 이론보다 단순하다. 그래서 일반인이 적용하기에 좋다.

알벗트 엘리스

-불우한 유년기. 가난. 내향적. 부끄러움. 두 동생 돌봄

-인간은 환경에 영향 그러나 자신이 변화시킬 수 있는 존재이기도함.

-경영학 전공하여 정신분석 석사 박사 따고 돈 없는 내담자들을 상담하다가 보니

지시나 가르침보다 공감과 지각이(교육을 통한) 치료에 더 효과적인 것을 발견

엘리스의 인간관

-양면성을 가진 인간---논리적이면서 비논리적

-비합리적인 인지는 인간의 정서를 힘들게 만든다.

-인간은 인지와 사고를 변화시킬 수 있다.

-인지란 무엇인가?

사물에 대한 인식. 사고. 지각. 경험하면서 내 기억대로 해석하는 것

정서와 인지는 인간의 심미적 요소 중 가장 중요하다.

인지는 정서를 유발한다.

예를 들어  어느 학생에게 바보라고 누군가 한다면

화가 난다. 혹은 기쁘다. 라는 정서가 유발될 수 있다. 이 정서를 기초로 행동을 함.

-비합리적인 생각은 불화를 가져온다.

예를 들어 실패해선 안돼. 

공개상담의 중요성을 강조한 엘리스

-자신을 노출

-대부분의 사람은 어떤 인지를 가졌는지 알아도 바꿀 수 있다는 것을 모른다.

-내 자신에 대한 생각 바꿀 수 있나. 바꿔야 하나. 어떻게 바꾸나 고민이 필요하다.

-인간은 자신을 왜곡한다.

-자신의 삶을 자신이 방해한다.

남자: 내가 더 좋은 대학을 갔더라면

여자: 내가 더 좋은 선택을 했더라면

상담하면서 듣는 가장 많은 핑계.

핑계대는 이유:바꾸기 싫고 귀찮으니까

엘리스느 우리의 문제를 다른 것에 탓하고 우리가 우리 삶을 개선하고 발전하는데 방해한다고 함.

내가 금수저였더라면....이런 생각은 내가 스스로 할 일은 없다는 뜻

인간은 즐거움을 추구하는 존재다.

즐거움을 위해 아픔도 참을 줄 아는 존재다.

엘리스는 현재의 사건에 대한 적절한 인지를 통해 행복한 느낌을 갖도록 해야 한다고 함.

인지-->정서-->행동-->인지-->정서-->행동