자기인지의 수준을 높이는 방법

얼마 전 상담관련 프로그램을 시청하였다.

여기서 자기인지 수준을 높이기 위해

쉽게 말해서 어떤 감정,근심, 걱정 등 잡다한 생각을 다 버리고 현재에 집중할 수 있게 하는 트레이닝 기법이었던 것 같다.

자기인식을 높이는 것은 융에 따르면 나의 무의식과 접촉하는 것이란다.

첫편에서 상담자가 건포도 2알씩 나누어준다.

건포도를 처음 본 사람인 것처럼 생각하고 관찰해보라고 한다.