제3강 왜 상담학을 일반인도 배워야 하는가. (김현옥 교수)

학습목표에 대한 설명을 해주셨다.

1.자기이해력을 높일 수 있다.

즉 왜 내가 화가 나는지 자기 분석을 통해 자기를 이해할 수 있게 됨.

아~내가 그래서 화가났었구나. 이렇게 너그러운 마음을 가질 수 있게 됨

내가 왜 그런 행동을 하는지 왜 그런 감정을 갖게 되는지 이해하게 되면 병적인 증상은 완화될 수 있고 온전한 삶을 살 수 있다.

2. 과거에 대한 인식, 사실을 수용하고 이해하는 연습이 필요하기 때문이다.

우리는 우리 자신을 학대하고 정죄할 때가 많다. 이것보다 내 행동을 이해하고 수용하고 치유해주어야 됨. 그래야 자신이 원하는 모습대로 돌아가고 내가

행복해야 주변 사람들이 행복해지게 됨.

3. 근무적인 원인을 파악하여 나를 끌어당겼던 생각으로부터 자유로워짐.

4. 내 자신을 표출할 수 있게 됨.

-내 안에서 안 좋은 감정이 표출될 때 이를 인지 할 수 있어야 함.

어~내가 화가 나려고 하네

-인지가 됐다면 왜 그런지 파악해야 함

내가 왜 화가 나려고 하지?

-그 이유를 해소시켜야 하거나 표출해야 함.(물론 상대가 받아들이는 선 안에서)

즉 화를 잘 내야 원하는 것을 얻을 수 있다.

즉 상대가 받아들일 수 있도록 나의 화를 표출해야 한다.(?! 신선했음)

카운터에서 직접 적립했다고 했는데

혹시나 해서 확인했더니 역시나~되어있지 않았습니다.

피곤하게 인생을 사는 것 같아 고달픈 현실입니다만...안하면 저만 손해라는 생각에

매번 확인하게 되는데요.

사후 적립이 의외로 쉬웠습니다.

단, 이미 대한항공에 가입된 사람만 사후적립이 가능하다는 것입니다.

또한 1년 내에 적립 신청을 하셔야 합니다.

전에는 뭐 보딩티켓?!이런거 사진 찍어서 보내야 한다고 했는데

그런 것은 없고요.

필요한 내용은 나의 항공권 번호 180으로 시작되는 13자리 번호라고 합니다. 탑승권에도 나와있고 이티켓에도 나와있다고 하네요.

출발일, 편명 (KE 다음으로 나오는 3-4자리 숫자 입력하시면 됩니다.)

출발 공항도 알아야 합니다.

클릭만 하면 바로 적립되어서 편하긴 했습니다.

꼭 적립하세요!

자기이해를 위한 기초상담이론(나를 이해하는 방법, 내 마음을 이해하는 방법)

오늘은 두 번째 강의로 마음이 건강한 사람들의 특징에 대해서 강의를 시작했습니다.

1. 마음이 건강한 사람의 특징

1. 현실을 효율적으로 지각할 수 있다.

-내가 이해하는 현실이 실제와 같을 때를 의미. 이런 사람들은 거절할 줄도 안다.

-같지 않다면 내가 할 수 있는 것과 그렇지 않은 것을 구분 못한다는 것을 의미.

예를 들어 "무조건 난 못해" 그런데 실제로 시켜보면 잘하는 경우도 있다. 이런 사람은 자기 마음 속에서는 자신이 진짜 못한다고 생각.

이런 사람은 현실 지각 능력이 떨어진다고 볼 수 있음.

-타인이 생각하는 나 자신의 모습이나 능력을 믿지 못함.

 즉 나는 못해 (내가 생각하는 능력보다 타인이 생각하는 나의 능력이 큰 경우)

 나는 정말 능력있어(내가 나 자신에 대해 생각하는 것이 더 큰 경우) 이런 사람들의 경우 자신의 능력이 외모에 목숨을 건다. 유지 위해 많은 돈을 사용함.

2. 자신의 행동과 감정을 인지할 수 있다.

-자신이 설치는 것을 모를 때 문제가 있다.

-내가 화나는 이유를 고민해 볼 줄 알아야 건강한 사람이다.

-자신을 인식할 수 있어야 대화가 잘되고 같이 일도 할 수 있다.

3.자신의 감정과 행동을 통제할 수 있다.

4. 자존심과 자기 수용능력---건강한 사람은 자기 가치를 어느 정도 인정하고 자신이 수용받고 있다고 느낀다.

일반적으로 많은 사람들은 자신이 수용받지 못한다고 느낀다.

내가 지각하는 것이 실제가 아닐 수도 있다는 것을 자각할 필요가 있음.

5. 친족 외에 친하게 지내는 사람이 있다.

친밀함을 형성할 수 있는 능력과 마음을 열 수 있는 능력이 있다.