자기이해를 위한 상담기초이론 김현옥교수 38강

그림 그리기 혹은 빈 의자 기법을 통해 내 전경/배경을 찾도록 한다.

1. 전경과 배경은 수시로 변화하기 때문에 전경에 몰입할 때 성공할 수 있다.

인간의 마음 속에 있는 욕구와 감정은 수시로 변화한다. 

빨리 이 욕구가 전경이 되어 해결 받기를 원한다. 

예를 들면 배고프면 뭐가 먹고 싶다. 

하지만 강의 중에 일단 그 욕구를 억누른다. 왜냐하면 공부에(즉 미해결과제) 방해되기 때문이다.

미해결 과제는 눌려있다가 끊임없이 떠올라서 해결을 요구하는 에너지 덩어리로 볼 수 있다. 

이 미해결과제는 내 전경을 방해하기도 한다.

예를 들면 5세 때 아버지를 여윈 경우, 숨어있는 좌절 두려움이 그때그때 떠올라 내담자의 전경을 방해하기도 한다.

또 다른 예를 들면 온 식구의 기대를 받는 형으로 인해 동생의 욕구는 나도 인정받고 사랑받고 싶다는 것이다. 

이런 인정받고 싶은 욕구가 계속 떠올라서 내 전경을 방해한다. 

뚜렷하게 보고자 하는 전경을 방해한다. 인정의 욕구가 강하면 강의 듣는 것을 방해할 수도 있고 주의가 분산되기도 한다.

2. 나의 미해결과제는 무엇인지 생각해보자.

내 전경은 무엇인가?

누구나 자신의 전경에 백퍼센트 몰입하는 것은 불가능하다. 

하지만 방해 요소를 줄여나갈 수 있고 이 경우, 더 좋은 인생을 살 수 있다.

3. 접촉의 중요성

내 자신을 바라볼 때 느끼는 감정을 접촉해야 한다.

이 감정을 갖고 반복된 일상을 사는 사람들이 많다. 이 감정에 접촉해야 한다.

그림그리기를 통한 게슈탈트 치료법

현재 내 전경을 인식하고 배경이 무엇인지 알아보도록 한다.

이 배경이 내 전경을 어떻게 흐려높는지 인지 작업이 필요하다.

그림을 그려보도록 한다.

1. 팔다리있는 사람을 그리세요

2. 무엇을 하고 있습니까

3. 몇살입니까

4. 성격은 어떠합니까

4.현재 감정은 어떻습니까

5.친구가 되고싶어요

자기이해를 위한 상담기초이론 김현옥교수 37강

4. 프릿츠 펄스의 게슈탈트 치료 인간관

1) 인간은 유기적인 전체다. 

정신, 육체, 영혼으로 나눌 수 없다. 

전체로서의 인간이 통일감있게 전경에 반응해야 한다. 

인간이 마음으로 느끼는 것과 행동의 괴리가 존재한다.

2)인간은 환경속에 존재한다.

가족과 함께 그리고 사회속에서 살아가는 유기적으로 연결되어 생활한다.

3) 자기 삶을 선택하므로 책임져야 한다.

내가 인격적으로 자라길 바란다면 내가 창조 선택 책임을 배워야 한다.

예를 들어 어떤 사람이 '그때 내가 화를 낼 수밖에 없었다'고 한다.

'~하고 싶었는데 ~때문에 ~했다/못했다.'

게슈탈트는 이를 인정하지 않고 무책임한 말이라고 본다. 

그건 그 사람이 선택에 의한 것이라고 한다. 

충돌하기 싫어서 그런 행동을 한 것이란다. 

인간은 사회속에서 존재하면서 적응을 하지만 정면 돌파할 수도 있는 존재다.

갈등을 헤쳐나살 수도 있다. 

즉 내 선택에 달려있다.

4) Here and Now

지금 여기에서 과거 미래는 중요하지 않다. 

변화시킬수도 없다.

내가 할 수 있는 것은 지금 바로 여기에서다. 

과거에 ~했지/~못했지 이러면 방도가 없다. 

현재 그 과거가 내게 어떤 영향을 주는지 깨달아야 한다. 

미래는 현재 내게 어떤 영향을 주는 지 알고 제거해서 현재의 전경에 몰입할 수 있어야 한다.