자기이해를 위한 상담기초이론 김현옥교수 46강

분화와 융합

융합이 될수록 건강하지 못하다.

분화가 일어날수록 건강하다.

융합이란?

A가족

아버지가 술 드시고 폭언.

어머니와 관계가 좋지 않다.

어머니는 상처가 있고 울고 있다.

B가족

어머니 아버지 모두 관계가 좋다.

크게 다투고 어머니가 울고 있다.

첫번째 가족의 자녀 A가 두번째 가족의 자녀B보다 마음이 더 힘들다.

A의 엄마가 50퍼센트 아프다면 A본인은 60-70퍼센트 아프다.

즉 A와 엄마는 잘 묶여있다. A가족은 역기능적 가족이다. 감정의 덩어리로 융합되어있다.

A가 우는 어머니 보고 느끼는 감정: 감정의 반사작용이라고 한다. 선택의 여지, 설명이 필요없다. 무조건적으로 감정적 반응을 한다.

우리나라는 감정 융화가 당연시 된다.

그러나 기억해야 하는 것은 이것은 비정상적이라는 것이다. 즉 병리적 현상의 원인 중 빠지지 않는게 가족의 감정의 융화다.

거식증, 정신분영, 폭식증, 우울증의 원인이 융화로 알려져 있다.

분화지수 4단계

0-25 분화가 0이고 융화가 100

엄마의 슬픔에 동참하고자 하는 딸. 개성 포기, 진짜 자기(=개성) 가짜자기(=사회에 적응한 자아)

진짜자기 포기.

사람들이 바라는 것한다. 하고 싶은 게 별로 없다. 상대가 나를 사랑해야 존재한다고 느낌. 

따라서 타인의 태도에 목숨건다. (하지만 심리적 거리를 둬야 마음이 편해진다는 것을 기억해야 한다.)

상처를 잘 받는다. 관계가 안좋아지면 한 순간에 공황상태에 빠진다. 주도적인데도 의존적인 타입의 사람이다. 우울증, 편집증에 취약하다.

25-50 자극이 오면 괴로움 갈등을 보다 빨리 정리가능

객관화가 위의 집단보다 빠르다.

타인의 인정, 지지가 중요. 타인의 목표에 따라 인생을 산다.

타인이 뭐라 하면 흔들리는 정도가 위의 집단보다 낮다.

분화하고자 하는 목표 세울 수 있다.

자율적으로 자신을 이끌어 나아갈수 있다.

사람의 영향을 받는다.

50-75

75-100 (분화가 100 융합이 0)

자기이해를 위한 상담기초이론 김현옥교수 45강

보웬의 가족상담치료

보웬

1.가족의 분화에 대해 설명핟였다.

2. 보웬의 개인사

-대가족의 장남이었다.

-군에 입대했었다.

-가족 관계로부터 오는 상처를 많이 보았다.

-제대 후 의사가 되어 정식분석학을 공부하였다.

-정신 분열 내담자 치료 중 알게 된 사실은 바로 이들은 엄마와의 관계가 남다르게 긴밀한 것이다.

-심리치료에 있어서 어머니를 다루고 가족치료도 확대하여 자신의 이론을 정립하였다.

3.인간관

-인간은 환경과 상호작용한다.

-인간의 본능은 생존이다.

즉 생존하기 위해 적응을 한다. 즉 모든 이에게 정신분열증세가 있다.

하지만 병리적인 정도가 심하면 증세가 심하게 나타난다. 

화내는 것도 분열증세도 중독도 도둑질도 강도 짓도 기타 등도 모두 생존하기 위해서 하는 것이라고 한다.

현실이 너무 힘들면 회피 증상도 나타난다. 

독서, 컴퓨터 게임, 상상의 세계에 빠지는 것, 잠자는 것, 티비 시청하는 것이 모두 생존을 위한 적응을 위한 행동인 것이다. 

이것이 길어지고 심해지면 병리적으로 된다.

-인간을 살아있게 하는 중요한 요소는 바로 감정이다.

"내가 왜 이걸하지" "왜 내가 이사람을 왜 택했지?" 

사실 따져보면 감정의 개입이 있다는 것을 발견할 것이다.

인간의 중요한 심미적 요소는 정서, 인지, 감정, 사고인데

하지만 보웬은 정서가 더 중요하고 감정에 따라 인지가 따라간다고 보았다.

-인간과 인간이 묶여지려면 감정이 교류되어야 한다고 보았다.

사람에 따라 감정이 넘쳐서 사고를 제대로 제어하지 못하는 경우도 있다.

사람에 따라 감정이 멈춰서 사고만이 그 사람을 이끄는 경우도 있다.

우리가 목표를 가졌을 떄 감정이 받쳐주면 사고까지, 이성적인 부분까지 받쳐주기도 한다. 목표와 감정이 더 기발한 생각을 할 수 있도록 도와주기 때문이다.

뭘 경정할 때 감정이 적절히 개입되어야 한다.

어느 추운 겨울날, 창문을 열지 말지 고민하고 있는가?

이 고민을 하루 종일 하고 있는가?

문을 열면 신선한 공기가 들어오고 물은 안 열면 따뜻하기는 하지만 공기가 탁하다. 

그리고....고민을 하게 된다. 

결정능력이 없다는 것은 정신분열 증세와 같다. 열어야 해? 말아야 해?

만나야 돼 말아야 돼 하루 종일 고민하는 경우라면...

철학적인 사람보다 더 심하면 정신분열수준으로 본다.

자기이해를 위한 상담기초이론 김현옥교수 44강

병리적 가족에 대한 이해

1. 언어 소통이 잘 되지 않는다.

현실/말의 간극이 굉장히 크다. 

마음/말의 간극이 굉장히 크다.

생각대로 말을 하지 않고 비꼬거나 왜곡하여 말을 한다.

2. 관계에 있어 힘을 어느 한 쪽이 다 갖고 있다고 해도 과언이 아니다.

건강한 가족은 부모가 동일한 권위를 갖는데, 아버지가 조금 더 갖는 경우가 많다.

어머니도 목소리 내야 한다. 그렇지 않으면 애들은 어머니 편든다. 이것도 매우 병리적이다.

3. 역할이 보완적인 가족

알콜 중독인 아버지의 뒤를 처리해주는 어머니.

아버지의 희생이도 불구하고 더 문제를 일으킴. 자신이 책임을 져야 하는데 그러지 않고 있는 경우도 병리적이라고 볼 수 있다.

4. 경직된 규칙을 계속 고수하는 경우

5. 경계선이 없는 병리적 가족.

*예를 들면 부모가 자녀의 학교 선생님일때

학교 생활과 가정생활에서 역할이 중첩되어 병리적이 될 수 있다.

건강한 가족의 경계선이 분명하고 소통도 잘된다.

*진정한 개인은 독립을 전제로 한다.

예를 들면 경계선 없는 경우

엄마와 아이의 마음이 하나가 되면 융합이 일어난다고 한다.

병리적 현상이 발생한 것이다.

아이와 엄마는 굉장히 심리적으로 취약하다. (병리적 원인)

이는 정신분열의 원인이 되기도 한다.

따라서 자기인생 자기가 살아야 한다. 6학년이면 본인이 결정해야 하는 나이다.

어머니 혹은 아버지가 다 해주면 아이가 알아가는 과정 박탈 당하는 것이다.

아버지나 어머니가 다 해주면 안된다. 오히려 안해주는 엄마가 비난받고 있는 실정이어서 매우 걱정이다.

건강한 가족-갈등인정, 타협한다. 거리도 조절할 줄 안다.

융합된 가정-우리는 하나. 따라서 아웃사이더가 되면 즉 하나로부터 탈선하면 단절이 시작된다. 융합 또는 단절. 단절은 독립이 아니다.

자기이해를 위한 상담기초이론 김현옥교수 41-43강

(4)다양한 활동을 함께 하는 가족이 건강하다.

-목욕탕에 가는 것, 외식하거나 산책하고 영화관에 가는 것.

-심리적 요소가 만들어지려면 일정정도의 접촉이 전제되어야 한다.

-함께 있으니까 신경질도 내고 싸우기도 하는 것이다. 희노애락 경험을 하게 된다.

-가족을 통해 배우고 갈등하고 타협하면서 적응력 기른다.

-함께 있는 게 괴롭다면 10-30분씩으로 시작해서 늘려 나가는 연습을 해야 한다.

-마트 같이 가거나 식사준비 같이하는 것도 좋다.

우리는 어느 쪽인가?

공부 잘하는 아이가 되길 원한다.

공부는 좀 못해도 행복한 아이가 되길 원한다.

공부 잘하는 아이는 부모 눈치 볼 줄을 모른다. 원하는 것 쟁취 못한다. 공부만 잘한다.

공부는 좀 못해도 행복한 아이는 눈치를 잘보고 기회 포착을 잘 한다. 집안 일도 잘한다. 귭형잡히지 못하면 행복하기 쉽지 않다.

(5)건강한 가족은 약속을 서로 잘 지킨다.

책임감을 갖고 자신의 역할 담당을 잘 한다.

(6)건강한 가족은 감사, 사랑을 표현할 수 있다.

말로 꼭 해야 한다.

너니까 믿을 수 있다. 이런 말들로 서로의 신뢰를 표현해야 한다.

너니까. 너를 신뢰한다.

사랑 표현은 이렇게 하면 된다.

먹는 거 보니까 참 뿌듯하다.

~하는 거 보니까 참 행복하다.

~하는 거 보니까 난 참 기쁘다.

자주하고 반복해야 한다.

어떤 말하면 내가 감사하는 거 표현할 수 있는 지 고민하고 개발해야 한다.

심하고 진하게 해야 (눈치 보지 말고!)

훈련이 필요한 부분이기도 하다.

하루에 몇 회 하겠다.

머리에서 쥐가 나고 거부감이 분명히 생길 것이다.

그래도 해야 한다.

심으면 반드시 거두게 되어있다.

70-80대 어르신을 위한 강의.

고민을 많이 한 교수님.

감사와 사랑

"살아서 내가 지금 뭘 할 수 있을까?" 고민하는 어르신에게

오늘 가서 아내에게 고맙다고 꼭 하세요.

그런데 반응은 못하겠다. 하지만 목표로 삼고 자식들에게도 하라고 숙제를 내줌.

숙제를 하시느분들은 노인이 아니다.

자기이해를 위한 상담기초이론 김현옥교수 41-43강

2. 건강한 가족의 조건은 무엇일까.

(1) 도전과 위기에 반응하고 대응할 수 있다.

-모든 가족은 보이든 보이지 않든 규칙을 갖고 있다.

원칙은 불변해도 규칙은 바뀔 수 있다.

-50대가 되면 자신의 생각을 바꿔야 한다.즉 나는 더이상 30대가 아니라고 인정해야 한다. 그렇지 않으면 자신의 상황을 제대로 인지하지 못하고 무리해서 아프고 크게 다치기도 한다.

-가정도 발달의 주기가 있다. 변화=위기=도전

신혼-->자녀탄생-->아이가 커서 독립

-생물은 그대로 있지 않는다. 변화한다. 변화=위기=도전

그때그때 변화하지 않으면 위태로워질 수 있다.

아이 생기면 신혼 때의 역할을 바꿔야 한다

즉 계속해서 변화해야 한다. 

(2)공유하고 지향하는 가치관이 있어야 한다.

마음을 묶는 요소가 있어야 한다. 삶을 사는 데 명료한 기준을 전수해야 한다. TV를 같이 보는 것도 매우 중요하다. 

(3)의사소통을 잘하는 가족이 건강하다.

병리적 의사소통(정신분열가족)을 살펴보자.

이런 가족은 이렇게 소통한다.

-입으로 말하는 것과 속 생각이 다를 때 넌지시 떠보는 말을 한다.

예를 들어 엄마가 A라고 한 경우 B라는 뜻이라고 우기거나 우김을 당하거나.

-뒤에가서 다른 소리를 한다. 즉 가족 험담하는 것. 애들을 남편에게 일르는 것.

생각과 말이 일치되어야 건강한 가족이다. 

또 다른 예를 들면 경제적으로 어렵다고 말 안하고 감추고 더 비싼것 사주는 것

여유 있는데도 애 번린다고 다 숨기고 매일 죽는 소리 하는 것도 병리적인 행동과 말이다.

5세 아이에게 거짓말 하는 것(아빠가 술 마셔서 화내는 거라고 해야 하는데 전쟁놀이 하는 거라고 거짓말하면 안된다)

자기이해를 위한 상담기초이론 김현옥교수 41-43강

가족치료

(1강-40강까지는 개인의 내면을 추적하고 다룬 내용이라 할 수 있다.)

1. 가족치료이론

-1950년대부터 발달한 이론이다.

-발달한 이유: 아동치료에 있어서 가족치료의 중요성이 인식되기 시작했기 때문이다.

-아동을 상담자가 1주일에 1-2시간 만나고 나머지 시간에 해당 아동은 가족과 보낸다. 

부모와 보내는 시간이 훨씬 많다. 치료 받고도 다시 되돌아가는 현상이 일어난 것을 보고(특히 정신분역증에서 말이다) 이를 깨달음.

겨우 치료된 아이가 병적 증상이 재발한 것이다.

2. 개인만을 치료하는 것은 효과적이지 못하다고 인식한다.

정신분열을 앓는 가족을 연구하면 단순히 개인의 문제가 아닌 것을 알게 된다. 즉 개인의 문제로 보일지라도 이것은 가족 안의 역동 속에서 발견한 것이다. 

물리, 과학, 화학, 질량보존의 법칙 등 과학적 이론이 가미된 프로이드의 이론에 비해

생물 이론이 가미된 가족치료이론이다. 다시 말해서, 세포가 모여 신체 장기 등이 모여서 인간이 되는 개인이 묶여 가족이 된다. 

즉 한 개의 시스템(계)이다.

시스템을 들여다보자.

아버지-어머니

아들-딸

배(위)가 아프면 온 몸이 아프듯 아버지 혹은 어머니가 아프면 다른 쪽에도 영향을 준다.

따라서 문제가 일어났을 때, 예를 들어 누군가 가출했다고 하면 이 사람의 내면을 분석하기 보다는 전체, 유

기적 시스템을 분석하는 것이 가족치료라고 볼 수 있다.

사례연구) 어느 내담자가 와서 자기 아들이 공부도 안하고 싸우고 가출하고 반항한다고 하소연을 하였다. 

그런데 가족치료법으로 가족관계를 분석해 보니...

   집의 권력은 독재자인 아버지에게 있었다고 평가되었다.

   엄마는 순종적이고 아내가 아닌 딸(순종적이고 명문대 다님)과 같은 존재로 살았다.

   아버지는 아들과 비슷한 맘대로 하고 파괴적인 성격이었다. 

사실 어머니와 딸이 더 위험에 노출되었을 수도 있다.

의사소통을 못하고 통로가 꽉 막혀있기 때문이다.

결론적으로 문제는 아버지에게 있다고 볼 수 있고 이를 대응하지 못하는 어머니, 딸에게 있다.

역설적이게도 이 가족에서 문제가 있는(?) 아들은 이 가족의 아픔을 드러내고 치유할 수 있게 해주는 징표고 통로이다. 

드러나지 않고 속으로만 아픈 암이 제일 무서운 것이다. 곪아가는 과정이 문제아인(?) 아들을 통해 치유된다. 

아들의 가출로 가족의 구조적인 문제가 드러났기 때문이다.

자기이해를 위한 상담기초이론 김현옥교수 40강

성격의 구조

1층 피상층-진부하고 상투적 관계를 맺는다. 형식적이다.

2층 연기층-역할대로 산다. 내가 뭘하고 싶은지 모른다. 그래서 뭔가 만족스럽지 않다는 것을 느낀다

3층 교착층

4층 내파층

5층 외파층

1층과 2층이 깨지면 공포스러워진다. 이제 뭘 해야 할지 모른다. 근데 이때 새로운 형태, 

방식이 폭발하기도 한다. 즉 뭔가 새로운 것을 하게 된다. 내가 생각고 상상도 해보지 않은 것을 한다. 우리에겐 새로운 적응력이 있다. 

근데 사실 우리는 일상적인 방식을 깨는 것을 두려워 한다. 모험을 두려워 한다. 

보장이 되지 않은 상태에 높여지길 싫어한다. 근데 실제로 가보면 괴력이 은근히 분출되기도 한다.

게슈탈트는 이런 상황을 경험하게 하여 상자 밖에서 생각을 할 수 있도록 유도하였다.

게슈탈트 기도라는 게 있다. 약간 자기주문 같은 것이다.

자기는 자기가 되어야 한다. 타인이 바라는 자신에 갇혀 있으면 안된다.

게슈탈트 기도문: 너는 너고 나는 나다. 나는 내 일을 하고 너는 너의 일을 한다. 

나는 이 세상에서 너의 기대에 맞추려고 있는 게 아니다. 너또한 내 기대에 맞추려고 존재하는 게 아니다.

우리는 결정을 못하겠다고 하며 2개의 선택 사이에서 괴로워한다.

2개의 마음을 왔다갔다 한다.

게슈탈트 치료는 개인의 생각의 끝이 무엇인지 추적하게 돕는다.

해야 한다는 나를 역할 연극을 하게 하여 이유가 계속 나오게 한다. 맘껏 다 말하게 한다.

하지 말하야 한다는 나를 역할 연극하게 하여 동일하게 반복한다.

이 둘을 타협시킨다. 하다보면 결론에 이르게 되기 때문이다.

회피하지 말고 끝까지 나의 생각의 깊이에 파고 들어야 한다. 이를 노트에 적는다. 이것은 현재 속의 나를 경험해보는 기회가 될 것이다. 

나는 어떤 인생을 살고 있는가. 무엇이 현재의 나를 방해하는가.

자기이해를 위한 상담기초이론 김현옥교수 39강

자기자신을 느낄 수 있도록 연습시키는 게슈탈트 치료법

현재 내 자리에 몰입을 방해하는 요소

1. 과거의 미해결과제-->전경이 되고자 함--> 해결 받고자 함

차라리 떠올려서 해소시키는 게 치료에 더 효과적이다. 

무조건적으로 무시하려는 습관을 경계해야 한다. 억누르려고 하면 더 떠오르게 된다.

2. 인간은 내사를 한다. 무비판적으로 타인과 생각을 수용한다. 

예를 들면 부모의 비합리적 생각, 말, 행동을 흉내낸다.

어떤 게 있는지 생각해보자.

3. 자기의 내면과 타인의 생각을 구분을 방해하는 투사가 있다. 

예를 들면 내가 의심하고 미움이 가득하면 타인도 의심 미움이 많다고 생각하는 경향이 있다. 

내 의심, 내 미움이라고 인정하지 않으면 타인이 날 의심하고 날 미워한다고 생각, 오해하게 된다. 

자기 감정을 알아차리지 못할 때 생기는 증상이고 피해의식이며 편집증이기도 하다. 

누군가 날 공격한다는 망상에 사로잡히기도 한다.

4. 미해결과제로 인한 분노를 느낄 때, 소리 지르거나 부모님에게 짜증부리거나 나 자신에게 화를 내기도 하곤한다. 

특히 약자를 괴롭힌다. 여기서 약자는 나 자신이 될 수도 있고, 어린 자녀, 애완견 등이다.

5. 나의 감정이 타인의 감정과 동일시 (반사적으로) 될 때 융합이 일어난다고 한다.

예를 들어 아빠가 화나면 나도 자동적으로 화내고

엄마가 추우면 나도 자동적으로 춥다고 느끼는 것이다.

어디까지가 나고 어디까지만 부모 혹은 타인인가.

경계가 허물어짐(전경, 배경)

내가 뭘 좋아하고 하고 싶은지 모른다.

자신의 감정을 느끼지 못한다. 회피한다.

내용은 굉장히 어려운 내용인데, 웃으면서 말을 하기도 하고 너무 힘든 일은 아예 접촉하지 못한다. 

왜냐면 회피하고 살아왔기 때문이다. 미해결과제를 억합하고 나의 전경을 방해하는 것을 반복하며 살아왔다.

기억이나 느낌들 중 내게 영향을 주는 것은 무엇인가.

잘 알지도 인지도 안되는 것을 끌어내는 것을 돕는 자가 상담자다(프로이드와 비슷) 

미해결과제를 해결해서 현재의 삶을 방해하지 않도록 해야 한다. 왜 내 인생이 깨지고 있는지 살펴봐야 한다.

자기이해를 위한 상담기초이론 김현옥교수 38강

그림 그리기 혹은 빈 의자 기법을 통해 내 전경/배경을 찾도록 한다.

1. 전경과 배경은 수시로 변화하기 때문에 전경에 몰입할 때 성공할 수 있다.

인간의 마음 속에 있는 욕구와 감정은 수시로 변화한다. 

빨리 이 욕구가 전경이 되어 해결 받기를 원한다. 

예를 들면 배고프면 뭐가 먹고 싶다. 

하지만 강의 중에 일단 그 욕구를 억누른다. 왜냐하면 공부에(즉 미해결과제) 방해되기 때문이다.

미해결 과제는 눌려있다가 끊임없이 떠올라서 해결을 요구하는 에너지 덩어리로 볼 수 있다. 

이 미해결과제는 내 전경을 방해하기도 한다.

예를 들면 5세 때 아버지를 여윈 경우, 숨어있는 좌절 두려움이 그때그때 떠올라 내담자의 전경을 방해하기도 한다.

또 다른 예를 들면 온 식구의 기대를 받는 형으로 인해 동생의 욕구는 나도 인정받고 사랑받고 싶다는 것이다. 

이런 인정받고 싶은 욕구가 계속 떠올라서 내 전경을 방해한다. 

뚜렷하게 보고자 하는 전경을 방해한다. 인정의 욕구가 강하면 강의 듣는 것을 방해할 수도 있고 주의가 분산되기도 한다.

2. 나의 미해결과제는 무엇인지 생각해보자.

내 전경은 무엇인가?

누구나 자신의 전경에 백퍼센트 몰입하는 것은 불가능하다. 

하지만 방해 요소를 줄여나갈 수 있고 이 경우, 더 좋은 인생을 살 수 있다.

3. 접촉의 중요성

내 자신을 바라볼 때 느끼는 감정을 접촉해야 한다.

이 감정을 갖고 반복된 일상을 사는 사람들이 많다. 이 감정에 접촉해야 한다.

그림그리기를 통한 게슈탈트 치료법

현재 내 전경을 인식하고 배경이 무엇인지 알아보도록 한다.

이 배경이 내 전경을 어떻게 흐려높는지 인지 작업이 필요하다.

그림을 그려보도록 한다.

1. 팔다리있는 사람을 그리세요

2. 무엇을 하고 있습니까

3. 몇살입니까

4. 성격은 어떠합니까

4.현재 감정은 어떻습니까

5.친구가 되고싶어요